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- Bauchspeicheldrüse
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PDF Bauchspeicheldrüse Übungen mit Lösung
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Mit Lösungen PDF – Biologie
Das ist eine Übung zur Bauchspeicheldrüse.
Anleitung:
1. Liegen Sie auf dem Rücken und legen Sie einen Gummiball oder ein kleines Kissen unter Ihren unteren Rücken.
2. Beugen Sie Ihre Beine mit den Knien nach oben und legen Sie die Füße flach auf den Boden.
3. Legen Sie die Hände auf den Bauch, so dass die Handflächen nach oben zeigen.
4. Atmen Sie tief ein und spüren Sie, wie sich der Gummiball oder das Kissen unter Ihrem Rücken aufbläht.
5. Atmen Sie langsam und kontrolliert aus und spüren Sie, wie sich der Gummiball oder das Kissen unter Ihrem Rücken entleert.
6. Wiederholen Sie die Übung für 10 Atemzüge.
Lösung:
Der Gummiball oder das Kissen sollte sich beim Ausatmen vollständig entleeren.
Augabe :
Das ist eine weitere Übung zur Bauchspeicheldrüse.
Anleitung:
1. Setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie die Hände flach auf den Bauch.
2. Atmen Sie tief ein und spüren Sie, wie sich Ihr Bauch unter Ihren Händen aufbläht.
3. Atmen Sie langsam und kontrolliert aus und spüren Sie, wie sich Ihr Bauch unter Ihren Händen entleert.
4. Wiederholen Sie die Übung für 10 Atemzüge.
Lösung:
Ihr Bauch sollte sich beim Ausatmen vollständig entleeren.
